po prostu

E no, jak to ? Tak po prostu ???

[...] plecami, ciezko ci bedzie utrzymac sztange przy martwym/wioslowaniu. dorzucilbym drazek do plecow, na dwuglowy kombinujesz mozesz dac martwy na prostych nogach, albo po prostu z 4,5 uginan na maszynie lezac, na czworoglowy najpierw rob przysiady, prostowanie na masyznie rob z 2 serie na lzejzsym ciezarze na rozgrzewke, a potem hacki, [...]

nie traktuje jej jak y jej nie było po prostu pisaliśmy w tej samej chwili i jak wysłałem swoja odpowiedz to dopiero ujrzałem również waszą

też akurat mam tyle wzrostu.jesteś po prostu moim zdaniem słabo rozciągnięty.

po prostu wydaje mi sie ze jesli Gregor mial depot i ja takze,to ilosc prochu powinna byc identyczna,chociaz ja mam swierzy towar,a ten post Gregora jest 2 lata stary

Rozumiem że nie szkoda Ci rzucać hajsem w producentów. Napisałem to w dwóch tematach. Szczęka Everlasta. Mi idealnie leży na zębach, nie spada jak otworze usta itd. Może to nie wina szczęki że spada, może po prostu nie umiesz jej formować?

[...] na niej smazyc, moge ja zredukowac lub zdecydowac sie na pieczenie. Co do ankiety dodalem jakas ale chyba zrobilem jakis blad i nie wiem jak ja usunac teraz wiec moze po prostu napisze tutaj : Wiek: 20 Płeć: mezczyzna Waga: 75kg Cel: Redukcja pozniej masa Uprawiane sporty: silownia 3-5 razy w tyg. Wczesniejsze diety: staralem sie jesc bialka [...]

Dzieki za porady, czyli wniosek z tego ze w magazynie kulturystycznym , który widzialem, koles po prostu "nabil" sobie centymetrow Bic dosc wazna rzecz i chce wiedziec jaki mam wynik, by kontrolowac postepy (lub ich brak ) w moim treningu Zakladajac ze bica sie cwiczy raz w tygodniu, to ile i jakie cwiczenia Wy wykonujecie na te [...]

[...] + jaja średnie 4 +mr Szynki niestety nie wyręce bo nei mam pomysłu co tam dać podane inf. W tabeli są dla ilości podanych w posiłkach. Nie mam konkretnej pory dla owoców po prostu w między czasie gdzieś za dnia je zjem a co do soku wybrałem tylko jeden ponieważ tylko pomarańczowe pijam Zmieniony przez - tomdwa5 w dniu 2011-05-10 20:22:41 [...]

[...] Kretkę weź sfd wtedy, 250g masz za niecałe 30 ziko, ZMA z tańszych opcji masz Tested (poniżej 30 zł, ja mam i chwalę sobie) i z Activlaba - podobna cena. Czyli wychodzi 130 złotych narazie to masz jeszcze 90 na białko, poszukaj sobie jakiegoś 900-1000g dość dobrego jakościowo i gitarka ;-) Bo kupować paszę żeby była po prostu to bez sensu ;-)

Spoczko dzięki Maciek Bardzo mi pomogłeś sog leci i wgl co myślisz o białku z sfd? szukam jakiegoś taniego aby go było po prostu dużo bo mam duże braki w diecie trzeba łatać ;)

mysle, ze to nie tyle tradzik, co po prostu wysypka i reakcja uczuleniowa na jeden ze skladikow spalacza;-) jezeli efekt ustepuje, gdy nie zazywasz srodka, to znak ze nie jest on Tobie pisany

T jak ważysz przed to wpisz 75g surowego bo to nie to samo co 75g smażonego. Co do ryżu to jesz półtorej torebki na posiłek ? O kurcze rzeczywiście, myślałem, że mam po prostu wpisane "boczek". Oczywiście chodzi o surowy tak jak ze wszystkimi produktami. Ryżu jem pótorej torebki przy założeniu, że jedna ma 100 g.

Ma być pełnowartościowy. Białko+węglowodany+tłuszcz. O jakim my treningu rozmawiamy w ogóle? Chodzisz sobie po prostu pobiegać przez godzinę czy robisz jakieś podbiegi, interwały itd.? Jeśli to pierwsze, to możesz jeśc nawet i zanim buty zdejmiesz. Jeśli to drugie to cóż... Jesz w momencie, kiedy organizm na to pozwoli. Czyt. kiedy przestanie Cię [...]

w zamiarze bylo wiecej po prostu sie w pore opamietalem i juz nie bede tego tykal, mam nadzieje ze organizm zaczniie dzialac jak wczesniej troche dziwne by to bylo jakby jedna ampulka miala wszystko pozmieniac na cale zycie...z logicznego pounktu widzenia

Powiem szczerze że ja ćwiczę 10 miesięcy, ale jestem pewien że posiadam większą wiedzę na ten temat. Zmień po prostu trening. Ćwiczenia itd ponieważ mięśnie potrzebują nowych bodźców aby je pobudzić. I dostarczaj także do mięśni odpowiedniej ilości budulca (białka) przy Twojej wadze 160 g. O węglach i tłuszczach już nie wspominam

Jesli tak to wyglada, to mysle ze problem moze byc w diecie(moze jej braku) i slabej regeneracji.Pozatym kiedy ostatnio robiles przerwe na regneneracje organizmu?Moze jestes po prostu przetrenowany?Zrob tygodniowa przerwe, dbaj o diete podczas regeneracji, powinno pomoc.

Popijaj kreatynę po prostu dextrozą.

No ja wiem:) i bardzo Tobie dziękuję za pomoc ;p tylko po prostu widziałem inne tematy i tam proponowali FBW i nie wiedziałem o co chodzi :)

nioonia - nie uderzyłem sie,reakcja alergiczna to tez raczej nie jest tak po prostu sobie wyskoczyło :/